Doğal beslenme ve gıda seçimlerimiz

Gıda, basit bir günlük fonksiyon olmanın ötesinde, insan sağlığı ve mutluluğu için önem taşımakta. Doğal beslenme, diğer bir deyişle 

organik beslenme, sağlıklı yaşamın en temel ilkelerinden bir tanesidir. 
Gıdalarımız, metabolizma için gerekli temel besin maddelerini sağlamalıdır. Beslenme gereksinimleri için vücut boyutu/türü, yaşı, 

aktivite düzeyi, cinsiyet ve sağlık durumu gibi kategoriler esas alınmalıdır.
Gıda seçimlerimizde psikolojik faktörler (motivasyon, sezgi, kişilik, öğrenme) diğer faktörlere göre daha baskın rol 

oynayabilmektedir.

Beslenme piramidi gıdaların doğru seçimi için rehberiniz olmalıdır.

Doğal beslenme alışkanlığı edinmenin en önemli noktalarından birisi kesinlikle GDO’lu ürünler değil tamamen doğal yollar ile 

üretilen besinler ile beslenmekten geçiyor.

Doğal bir beslenmenin yanı sıra tüketeceğiniz sıvı gıdalarda sağlığınız için oldukça önemlidir. Vücudumuzun %70’i su ile oluştuğu 

için günlük yaşantınızda bol bol su içmelisiniz.

Doğal beslenme alışkanlığı kazanmanız için dikkat etmeniz gereken bir diğer konu ise vücudumuz için tamamen zararlı olan fakat günümüzde oldukça sık bir şekilde tüketilen asitli içeceklerdir.

Sağlıklı bir beslenme ve doğal gıda seçimlerine  ne kadar sahip olsanız da, vücudunuzun daha dinç olması için düzenli olarak 

mutlaka egzersizlerde yapmalısınız. 

Organik beslenmede vitamin ve mineral içeriğinin yüksek olması ile vücudumuz bir çok hastalıkla mücadele eder. Doğal 

besinler içerdikleri antioksidanlar nedeniyle kanserden korur.